* 韓国式ピラティススタジオ * laugh fit【ラフィット】
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投稿日:2025/1/15
- 猫背で起こる身体の不調(後編)
- 前回の続きで
猫背で起こる不調について猫背が良くない理由↓
【呼吸が浅くなる】
・肺が圧迫される
猫背の状態だと、肺がしっかり広がらないため、呼吸が浅くなることがあります。
呼吸が浅いと、酸素不足で疲れやすくなったり、集中力が低下することもあります。
・ストレスが増える
自律神経が乱れ、リラックスするための副交感神経の働きが弱まります。
その結果、ストレスが溜まりやすく、気分が不安定になることもあります。
【筋力の低下につながる】
・筋力が弱まる
猫背に姿勢が長時間続くと、背中やお腹の筋肉があまり使われなくなります。
これにより、インナーマッスル(体幹)が弱まり、姿勢がさらに悪化する悪循環に陥ります。
・身体のバランスが崩れる
猫背が続くと、筋肉のバランスが崩れ、身体の歪みにつながります。
結果的に、膝や股関節に負担がかかり、歩き方が不自然になることがあります。
こういったような様々な影響が出てしまいます。
早い段階で猫背は改善していく必要があります!
猫背の状態で固まってしまっている背中を、ピラティスを使って柔軟性・可動域を広げていき、正しい位置に戻してあげましょう!
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