＊ 韓国式ピラティススタジオ ＊ ｌａｕｇｈ ｆｉｔ【ラフィット】
カンコクシキ ピラティススタジオ ラフィット
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ラフィット(laugh fit)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/1/30
- 【反り腰】part2
- 【反り腰】part２～解消法～
ストレッチ
・股関節の付け根（腸腰筋）
・前もも
・もも裏
鍛える
・インナーマッスル（腹筋）
・お尻、もも裏
・プランク（体幹）
～普段の姿勢改善～
骨盤の正しい位置を知る
立っているとき、座っている時
長時間立ち姿勢は片足重心にならない
ストレッチで柔軟性を高め、鍛える部分は鍛える。
真っ直ぐ支えられる力をつけるのが大切です！
マシンピラティスは最も効果的だと実感しております♪
是非、体験で自分の身体の正しい位置を知りにきてください！！
おすすめクーポン
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