＊ 韓国式ピラティススタジオ ＊ ｌａｕｇｈ ｆｉｔ【ラフィット】
カンコクシキ ピラティススタジオ ラフィット
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ラフィット(laugh fit)のブログ
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投稿日：2025/2/11
- 【ストレートネック】part２
- 前回の続き...
【改善方法】
◯正しい姿勢を意識する
ピラティスで自分の身体の正しい位置を知ることができます！
日頃は
・スマホ、PCの位置を調整する
・座り方を改善
◯首、肩のストレッチ
◯筋トレ、ピラティスで強化
・首のインナーマッスル強化
・肩甲骨の活性化
◯生活習慣の見直し
・枕を適切な高さにする
・長時間同じ姿勢を避ける
・適度に運動する
ストレートネックは、毎日の意識と習慣で改善できます！
無理なく続けられる方法を取り入れていきましょう！
改善、予防として、マシンピラティス取り入れてみませんか？
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