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ひので整体

ヒノデセイタイ

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  • 整体・カイロ
  • 長野県長野市南千歳町８５７　２F
  • 【口コミ評価4.9超え】長野駅から徒歩3分＠しまんりょ通り入口ビルの二階です！

ひので整体のブログ

ビューティーのブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 寝る前の白湯習慣！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/13
    投稿者：
    本田 至
    寝る前の白湯習慣！
    最近めっきり寒くなってきましたね！皆さんは寒くなってきて体調を崩しやすい時期に、何か気を付けていること等はございますか？私は時期問わずではありますが、寝る前に温かい飲み物…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/1/23
    投稿者：
    本田 至
    冷え性4つの分類
    冷え性には種類があり、1，下半身型（足がとくに冷える）３０代から中高年に多く見られる。痛みや痺れがある場合は、脊柱管狭窄症なども考えられる。２，四肢末端型（いわゆる末端冷…続きを見る
  • むくみ対策に！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/1/22
    投稿者：
    本田 至
    むくみ対策に！
    冬場は運動の機会がなかなか無く、家で座りっぱなしなどの時間が長くなりますよね。そういう時は、足のむくみや冷えが出やすくなってきます。最近私はよくとろろ昆布を食べるのですが…続きを見る
  • デスクワークで首が辛い方必見
    ビューティー
    投稿日：
    2025/1/14
    投稿者：
    本田 至
    デスクワークで首が辛い方必見
    デスクワークなどで首コリが辛い方は上の画像の四方向ずつに、筋肉を伸ばしてみましょう。後ろ斜めは、前側にある胸鎖乳突筋前斜めは、後方にある僧帽筋上部や頸板状筋をストレッチす…続きを見る
  • 末端冷えに効くツボ
    ビューティー
    投稿日：
    2024/12/19
    投稿者：
    本田 至
    末端冷えに効くツボ
    足の冷えがある方は、内くるぶしから四本指上の三陰交というツボを刺激しましょう！深呼吸をしながらゆっくり指で押していき、三秒ほど刺激しましょう！三回ほど刺激してあげると良い…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2024/12/18
    投稿者：
    本田 至
    足先の冷え
    冬場の足の冷えは、ふくらはぎの血流循環障害や膝窩（膝裏）筋の硬結、お尻の筋肉の硬結などが原因として挙げられます。筋肉を緩めることによって緩和していきますので、冷えやむくみ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2024/12/17
    投稿者：
    本田 至
    もすぐ年末ですね！
    もうすぐ正月ですね！！最近は最低気温がマイナスになるのが当たり前になってきて、本当に寒い時期が続いております！寒い時期が続きますと、外に出る機会や運動する機会も減ってくる…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2024/12/14
    投稿者：
    本田 至
    最近のニュースで
    ここ二日のニュースですが、タイマッサージ後に施術を受けた女性歌手が死亡するというニュースがありましたね。当店の施術者は、国家資格取得に基づき解剖学・生理学・運動学など、体…続きを見る
  • 筋肉硬直
    ビューティー
    投稿日：
    2024/12/13
    投稿者：
    本田 至
    筋肉硬直
    今年は近年まれにみる寒さみたいですね。寒いと血管が収縮したり、動いていない筋肉に血液を運ぶ血管が細くなったりし、筋肉への血流が不足します。そうすると起きやすいのが、肩こり…続きを見る
  • 脂質は１日どれくらい摂る？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/12/12
    投稿者：
    本田 至
    脂質は１日どれくらい摂る？
    今回は脂質の一日当たりの目安です！
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