Salon de Crearte【アーユルヴェーダ/バリ式アロマ/オイルリンパ】
サロンドクレアルテ アーユルヴェーダバリシキアロマオイルリンパ
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- 神奈川県相模原市南区松が枝町２４－１９ 相模原ビューハイツ３０４
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サロン ド クレアルテ(Salon de Crearte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/17
- 大人女子のセルフケア～毎朝のデトックス習慣とは？～
- 老化や病気の元になる毒素を貯めない方法は、
アーユルヴェーダサロンでオイルマッサージを受けるだけではありません。
サロンケアや食事の他に、自分で簡単に出来るデトックスの方法があります。
それが《ディナチャリヤ》
「1日の理想的な過ごし方」や「日課」を意味し
毎日取り入れられます。
自然のリズムに合わせた生活を送る事で、心身のバランスを整え、健康を促進すると考えられています。
身体が目覚める朝の過ごし方
◇早起き
起床は日の出前。
AM2時～6時 ヴァータ（空と風）の軽い性質を利用してスッキリ起きる事が出来る時間帯が
が理想的。
◇舌の掃除
眠っている間に舌の上に毒素（アーマ）が溜まるので
朝目覚めたら、純銅製の舌みがきで、舌苔を落として、口臭・毒素の蓄積を防止。
口内環境を清潔に、味覚を正常に保ちます。
（銅製品は、抗菌・浄化のデトックス効果◎）
◇歯磨き
口をゆすいで歯磨きします。※うがいと点鼻用オイルは事前に用意
オイルは太白ごま油をキュアリングし、冷まして容器で1～2ヶ月冷暗所でキープ
（アヴィヤンガなど全身マッサージオイルにも◎）
◇点鼻
鼻が詰まりを取り、両方の鼻に1,2滴オイルを点鼻
（詰まり過ぎはNG）
鼻の奥に届いたら、鼻をかむか口から吐き出す。
◇オイルうがい
ティースプーン2,3杯のオイルを口に含み、5～10分うがい
（喉の乾燥や痛みにも効果あり）
透明から白色に、ドロドロからサラサラに変わったらティッシュに吐き出す。
口臭予防、歯茎ケア、顔のたるみ、ほうれい線、シワ予防、リフトアップにも◎
のどの粘膜や免疫を整え、お湯でうがいすると頭や心がスッキリします。◇白湯を飲む
沸騰したお湯を10分ほど沸かし続け、少し冷まして飲む（50～70℃）
コップ1杯の白湯を飲み、消化器官（アグニ）をやさしく目覚めさせます。
水分補給やお通じにも◎
体内の毒素（アーマ）を流し、内臓を温め代謝アップや冷え改善にもつながる。
忙しい毎日の中でも、ほんのひとつふたつ取り入れるだけで、心と身体が変わっていき
日々の小さな積み重ねが、数ヶ月後、数年後の健やかさに繋がります。デトックスの新習慣始めてみては？
純銅製の舌みがきは、店頭でもお求めになれます。
ぜひお声掛けください。
#肩こり #腰痛 #癒し #リンパ #ヒーリング #エステ #リラク #ヘッドスパ
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