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腸と頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/28
- 腸内フローラが整うと痩せる！？科学的根拠と注意点
- ＝＝ “腸内フローラが整うと痩せる”は本当？ ＝＝
科学的根拠と、見落とされがちな注意点
「腸内環境を整えると痩せやすくなるらしい」
「ヨーグルトやサプリで菌活してるけど変わらない…」
そんなお声、40～50代のお客様からよくいただきます。
腸とダイエットには確かに関係がありますが、大切なのは**“整え方”**です。
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《 痩せやすさと腸内細菌の関係 》
近年の研究では、腸内フローラの多様性が代謝や体重に影響を与えることが示されています。
太りやすい人では、「ファーミキューテス門」という細菌が多く、
痩せやすい人では「バクテロイデス門」が多い傾向があります。
また、善玉菌が多い腸内では、脂肪の蓄積を抑える短鎖脂肪酸（酪酸など）が多く産生され、エネルギー代謝や食欲にも関与しています。
【参考】Turnbaugh et al., Nature. 2006. “An obesity-associated gut microbiome with increased capacity for energy harvest.”
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《 整った腸が、痩せやすい体をつくる 》
腸内環境を改善すると…
・糖や脂質の吸収バランスが整う
・便秘が改善し、代謝が活性化する
・血糖値の安定により過食が減る
といった変化が現れます。
当サロンでは、腸もみと体質改善プログラムにより、腸内環境と代謝の両方にアプローチ。無理な食事制限なしで痩せやすい体づくりをサポートします。
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《 “腸を整えるダイエット”がいちばん自然 》
短期間の成果を求めて自己流で腸活するより、体質や生活に合った方法で「根本改善」することが、リバウンドしない体への近道です。
＊今のあなたに必要な腸活メニューを、丁寧にご提案します。
ご予約・カウンセリングは↓から
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《横浜駅西口ジョイナス地下街から徒歩7分》
神奈川県横浜市神奈川区台町15-1
横浜西口KSビル４F シェアサロン「レジェルテ」内
「体質改善専門店 -腸と頭-」
不定休/１１：００～２４：００（最終受付 23:00）
[体質改善,腸もみ,腸内フローラ,ダイエット,菌活,短鎖脂肪酸,便秘,腸活,代謝,リバウンド防止]
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オーナーセラピスト
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