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腸と頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/28
- “乳酸菌はたくさんとるほどいい”の落とし穴
- ＝＝ “乳酸菌はたくさんとるほどいい”の落とし穴 ＝＝
腸にいいはずが、逆効果になることも？
「ヨーグルトを毎日3種類とってる」
「乳酸菌サプリは多いほど腸にいいと思ってた…」
そんな“菌活ブーム”ですが、摂り方次第で腸に負担をかけることもあるのです。
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《 乳酸菌＝善玉菌、とは限らない 》
乳酸菌は確かに腸にとって有益な菌ですが、
・どの菌種が合うかは人によって異なる
・生きた菌すべてが腸に届くわけではない
・摂りすぎるとガス・膨満感・下痢の原因になる
といった点を見落とすと、「腸活してるのに調子が悪い…」という状態に。
特にSIBO（小腸内細菌増殖症）傾向がある方は、発酵性食品やサプリの多用で悪化することもあります。
【参考】日本消化器病学会「プロバイオティクスと腸疾患」／Mazziotta et al., 2021. Gut Microbes
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《 必要なのは、“量”より“相性” 》
乳酸菌が働きやすい腸内環境を整えなければ、せっかくのサプリも効果が発揮されません。
当サロンでは、腸の状態を見極めながら、
・過剰発酵の抑制
・腸の動きの回復
・体質に合った菌種の選び方
を含めた、本当に意味のある菌活サポートをご提供しています。
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《 “とりあえず菌をとる”から卒業 》
あなたに合う菌・合わない菌を見極めて、
腸が本当に喜ぶケアを始めませんか？
＊今のあなたに必要な腸活メニューを、丁寧にご提案します。
ご予約・カウンセリングは↓から
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《横浜駅西口ジョイナス地下街から徒歩7分》
神奈川県横浜市神奈川区台町15-1
横浜西口KSビル４F シェアサロン「レジェルテ」内
「体質改善専門店 -腸と頭-」
不定休/１１：００～２４：００（最終受付 23:00）
[体質改善,腸もみ,乳酸菌,腸活サプリ,菌活,便秘,腸内環境,プロバイオティクス,SIBO,ガス腹,発酵食品]
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