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腸と頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/28
- 腸は鍛えられる臓器って知ってた？排便力を上げる方法
- ＝＝ “腸は鍛えられる臓器”って知ってた？ ＝＝
排便力を上げる方法
「昔は自然に出てたのに、今は薬がないと不安…」
「便意を感じない」「出てもスッキリしない」
そんな排便トラブルの裏にあるのは、**“腸の筋力・神経の低下”**かもしれません。
_____________
《 腸には“自力で動く力”がある 》
腸は自律的に動く「ぜん動運動」というリズムを持っています。
この運動は、腸壁の筋肉と腸の神経が連動して起きるもので、排便力の源ともいえるもの。
ところが…
・加齢
・運動不足
・長年の下剤使用
・ストレスや冷え
などによって、腸の神経反応や筋力が低下し、排便力が弱ってしまうのです。
【参考】Stanghellini et al., Neurogastroenterol Motil (2015)／日本消化器病学会便秘診療ガイドライン（2021）
_____________
《 “鍛える腸活”という考え方 》
腸も、刺激とリズムを与えることで回復します。
当サロンでは：
・腸もみで神経と筋肉をやさしく刺激
・温活で血流を改善し、内臓の活性化
・自律神経を整え、腸に働きかける状態をつくる
こうしたアプローチにより、「出せる腸」を再教育していきます。
_____________
《 排便も“体質”だから、育て直せる 》
“出せない”のではなく、“出せる習慣”を忘れているだけかもしれません。
腸を目覚めさせて、ラクな排便習慣を取り戻してみませんか？
＊今のあなたに必要な腸活メニューを、丁寧にご提案します。
ご予約・カウンセリングは↓から
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《横浜駅西口ジョイナス地下街から徒歩7分》
神奈川県横浜市神奈川区台町15-1
横浜西口KSビル４F シェアサロン「レジェルテ」内
「体質改善専門店 -腸と頭-」
不定休/１１：００～２４：００（最終受付 23:00）
[体質改善,腸もみ,排便力,腸トレ,便秘,腸活,自律神経,内臓トレーニング,腸の筋力,排便習慣]
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