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腸と頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/28
- いつ飲むのが効果的？DRサイリウムのベストタイミング
- ＝＝ “いつ飲むのが効果的？” ＝＝
ドクターサイリウムのベストなタイミング
「寝る前に飲むのと朝に飲むの、どっちがいいの？」
「便秘気味だけど、タイミングで効果が変わる？」
そんな疑問を持つ方にこそ知ってほしいのが、サプリメントの“摂るタイミング”の重要性です。
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《 ドクターサイリウムは「食前」か「起床後」が基本 》
ドクターサイリウムは、
・FK-23（加熱処理乳酸菌）
・サイリウムハスク（食物繊維）
の2成分で「腸内環境を整え」「便を作り出す」サポートをします。
＊ 起床後の空腹時 → 腸の動きが活発になる時間帯。
＊ 食前15～30分 → 食事との組み合わせで便が滑らかに。
＊ 夜に便秘感が強い人 → 夕食後の摂取で朝の排便を促す。
【参考】Gut Microbes (2021)／Nichinichi製薬公式ガイドライン
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《 目的別・摂取タイミング早見表 》
● □ 朝スッキリしたい → 起床後すぐ＋常温の水
● □ 食後にお腹が張る → 昼食前に摂取＋軽い運動
● □ 便が硬くて出にくい → 夜の入浴後に1包＋ハーブティー
どの時間帯でも、水分（200ml以上）と一緒に摂取が基本です。
_____________
《 “続けやすい”タイミングがベスト 》
大切なのは「飲むことを忘れない習慣」と「自分の排便リズムに合う時間帯」。
毎日同じタイミングで摂取することで、腸も規則正しく動き出します。
＊あなたの生活スタイルに合わせた取り入れ方をアドバイスします。
ご予約・カウンセリングは↓から
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《横浜駅西口ジョイナス地下街から徒歩7分》
神奈川県横浜市神奈川区台町15-1
横浜西口KSビル４F シェアサロン「レジェルテ」内
「体質改善専門店 -腸と頭-」
不定休／11：00～24：00（最終受付 23:00）
[腸活,ドクターサイリウム,飲むタイミング,便秘改善,サイリウム摂取法,乳酸菌,排便リズム,腸もみ,40代女性]
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