ハリサロン ハリヒトセンダイ アランカール
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ハリヒト アランカール 仙台(HALicht Alankar)のブログ
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投稿日：2025/9/24
- 姿勢と呼吸
- 美容と健康の土台ともいえる 「姿勢」と「呼吸」 の関係について。
姿勢が呼吸を変える？ 呼吸が姿勢を整える？
普段、私たちは無意識に呼吸をしていますが、実はその 呼吸の質 は姿勢と大きく関わっています。悪い姿勢、たとえば猫背や反り腰になると、胸郭（肋骨まわり）が圧迫されて呼吸が浅くなります。
浅い呼吸が続くと、自律神経が乱れ、代謝の低下・冷え・むくみ・肌荒れなど、美容面にもさまざまな影響を与えるのです。
逆に、深くゆったりとした呼吸を意識すると、背筋が自然と伸びて姿勢が整い、体の内側から美しさが引き出されます。
美容整体でアプローチする「姿勢と呼吸」
当サロンでは、骨格調整や筋膜リリースだけでなく、「呼吸を整える整体」も取り入れています。
特に意識しているのは、 肋骨の柔軟性と横隔膜の動き！
この2つがスムーズに連動することで、自然と深い呼吸ができるようになり、全身の巡りが良くなります。
〈こんな方におすすめ〉
肩こり・首こりが慢性的にある
呼吸が浅く、疲れやすい
姿勢が悪いと感じている
顔のむくみやたるみが気になる
心が落ち着かない、眠りが浅い
当サロンでの整体施術後には、「呼吸が楽になった」「気持ちまでスッキリした」とのお声も多くいただいております。
〈ご自宅でできる簡単エクササイズ〉
最後に、ご自宅でもできる簡単な呼吸エクササイズをご紹介します。・背中呼吸トレーニング
1、椅子に浅く腰かけ、背筋を伸ばします
2、鼻からゆっくり息を吸いながら、背中側に空気を入れるイメージで呼吸
3、口から細く長く息を吐きながら、お腹を軽くへこませます
これを5回繰り返すだけ♪
背中や肋骨周りの柔軟性が高まり、自然と姿勢も呼吸も美しく整っていきますよ。
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