ハリサロン ハリヒトセンダイ アランカール
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ハリヒト アランカール 仙台(HALicht Alankar)のブログ
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投稿日：2025/10/3
- 骨盤のゆがみは足踏みで分かる？！
- 最近、こんなお悩みありませんか？
・なんとなく姿勢が悪く感じる
・左右の肩の高さが違う気がする
・疲れやすくなった
・ダイエットしても下半身が痩せにくい
・生理痛や冷えが気になる
実はそれ、「骨盤の歪み」が原因かもしれません！
でも、骨盤の歪みって自分ではなかなか気づきにくいですよね。
今日は、自宅でたった1分でできる、とっても簡単な「骨盤の歪みセルフチェック法」をご紹介します。
骨盤の歪みは“足踏み”でチェックできる？！
実は、骨盤の歪みは【その場足踏み】をするだけで簡単にチェックできるんです！
【やり方】
目を閉じて、まっすぐ立ちます（床に目印があると分かりやすいです）
そのままの状態で、足踏みを50回ほど行います（膝をしっかり高く上げるのがポイント）
足踏みが終わったら、目を開けて自分の立ち位置を確認します。
【チェックポイント】
元の位置から大きくズレていないか？
左右どちらかに大きく回っていないか？
後ろや前にずれていないか？
ズレが大きいほど、骨盤や身体の軸が歪んでいる可能性が高いです。
なぜ骨盤が歪むと、ズレるの？
骨盤は、身体の“土台”となる部分。
日常生活の癖（足を組む・片足重心・スマホ首など）によって、骨盤は少しずつ傾いたり捻じれたりしていきます。
骨盤が歪むと、身体全体のバランスが崩れ、足踏みしてもまっすぐ進めなくなるのです。
骨盤が歪むとどうなる？
・下半身太り
・お尻が垂れる
・ポッコリお腹
・肩こり・腰痛・頭痛
・むくみや冷え
・自律神経の乱れ
女性にとっては美容にも健康にも悪影響を及ぼす可能性が…！
歪みを整えるには？
もちろん、日々の姿勢改善やストレッチも大切ですが、すでに歪みがある場合は「プロの手」でしっかり整えてあげることが必要です。
当サロンでは、お一人おひとりの骨格に合わせた骨盤矯正を行っています。
初めての方でも安心して受けられる、ソフトな施術です♪
足踏みチェックでズレた方は、骨盤の歪みサインかも！
「もしかして…？」と思ったら、ぜひ早めのケアをしてあげましょう。
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