ハリサロン ハリヒトセンダイ アランカール
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ハリヒト アランカール 仙台(HALicht Alankar)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/16
- 姿勢と歩幅の関係？歩くだけで変わるキレイの秘訣
- 「最近歩くのが疲れる…」「頑張って歩いているのに、人に追い越されてばっかり…」
そんな風に感じている方は、もしかしたら歩幅が狭くなっているかもしれません。
実は「歩幅」にも、美容や健康にとって大きな意味があるんです。
美しい姿勢と歩幅の関係性について、美容整体の視点からお話ししていきます♪
〈姿勢と歩幅は密接な関係が！〉
良い姿勢で立つと、自然と胸が開き、骨盤も正しい位置に整います。
この状態で歩こうとすると、自然と歩幅も広がり、しっかりと地面を踏みしめて歩けるようになります。
逆に、猫背や反り腰のような悪い姿勢では、体の重心がずれてしまい、
歩幅が狭くなったり、すり足のような歩き方になってしまうことも…。
歩幅が狭いと、下半身の筋肉も使いづらくなり、むくみ・冷え・ぽっこりお腹の原因に。
美脚を目指すなら、姿勢の見直しが大切です！
〈理想の歩幅とは？〉
目安としては、身長×0.45～0.5程度が理想的な歩幅とされています。
例えば、160cmの方なら、歩幅は約72～80cmほど。
「思ったより広い！」と感じた方も多いのでは？
このくらいの歩幅で歩くと、骨盤まわりの筋肉がしっかり使われ、ヒップアップや代謝UPにもつながります！
〈美しい歩き方のポイント〉
・背筋をまっすぐに、肩をリラックスさせてあごを引いて歩きましょう。
・かかとから着地、つま先で蹴り出す
・脚全体を使うことで、太ももやふくらはぎが引き締まります。
姿勢が崩れていると感じたら、ほんの少し「大股」を意識するだけで、全身の使い方が変わってきます。歩くのが疲れる方や、美しい歩き方が難しい！という方は骨盤のゆがみや姿勢のクセが原因かもしれません。
当サロンでは、お体の状態を丁寧に見ながら、歩くだけで美しくなれる身体づくりをサポートいたします。
普段何気なくしている「歩く」という動作。
でも、姿勢と歩幅を意識するだけで、あなたの美しさはもっと引き出されます。
ぜひ、少しだけ歩幅を広げて、背筋を伸ばして歩いてみてくださいね！
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