ハリサロン ハリヒトセンダイ アランカール
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ハリヒト アランカール 仙台(HALicht Alankar)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/17
- O脚と骨盤の歪みの関係性とは？
- 「スカートを履くと脚の形が目立つ気がする」
「整体でO脚って本当に改善するの？」
このようなお悩みを抱えて来店される方、実はとても多いんです。
◇O脚とは？
O脚とは、両脚を揃えて立ったときに、膝と膝の間に隙間ができてしまう状態のこと。アルファベットの「O」のように見えることから、その名がついています。
O脚には先天性のものと、日常生活のクセや姿勢の乱れが原因で起こる後天性のものがあります。美容整体での改善が可能なのは、主にこの後者です。
◇骨盤とO脚の深い関係
実は、骨盤のゆがみや傾きがO脚を引き起こす大きな要因となっています。
◇骨盤がゆがむとどうなる？
・内ももの筋肉が使われにくくなる
・外側の筋肉が発達しやすくなる
・股関節や膝関節の位置がずれ、脚が外側に開いてしまう
このように、骨盤のゆがみが全身のバランスを崩し、結果として脚のラインに大きく影響してくるのです。
◇美容整体でできるO脚改善アプローチ
当サロンでは、以下のようなステップでO脚改善を行っています。
１、骨盤矯正
まずは骨盤のゆがみや傾きをチェックし、正しい位置に調整します。これにより全身のバランスが整い、O脚の根本的な原因を取り除きます。
２、股関節・膝関節のアライメント調整
O脚の方は股関節や膝関節が外側に開きやすいため、それぞれの関節の可動域や位置を調整していきます。
３、筋肉バランスの調整
弱っている内もも（内転筋）を活性化し、張りすぎた外側の筋肉（外転筋・腸脛靭帯）を緩めていきます。これにより脚のラインが徐々にまっすぐに整っていきます。
◇自宅でできるO脚改善セルフケア
サロンでのケアと並行して、自宅でも以下のような簡単なエクササイズを取り入れるとより効果的です。
・ ワイドスクワット（内もも強化）
足を肩幅より広めに開き、膝を外に向けてスクワット。10回×2セットからスタート。
・ 骨盤を立てる座り方
椅子に浅く座り、骨盤を立ててお腹に軽く力を入れる。この姿勢を習慣にするだけでも骨盤の安定に繋がります。
・脚組みNG！日常のクセを見直す
脚を組む、片足立ちする、重心をどちらかに偏らせるなどのクセは、骨盤をゆがませる原因に。まずは意識してやめていきましょう。
当サロンでは、丁寧なカウンセリングと個別に合わせた施術で、あなたの理想の美脚づくりをサポートしています。
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