ボディトリートメントサロン ホープ
- 整体・カイロ
- リラク
- 宮城県宮城郡利府町菅谷台４丁目２－１１グリシーヌＳ テナント１Ｆ－Ｃ
- 新利府駅から2ｋｍ（車で10分）・利府駅から2.5ｋｍ(車で10分)・岩切駅から車で15分
ホープ(HOPE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/2
- 夏の水分補給
- みなさま、こんにちは！
いつもご来院ありがとうございます。
今回は夏の水分補給について紹介いたします。
暑い季節、特に日本のように湿度が高い場所では、こまめな水分補給が重要です。
喉が渇く前に水を飲むのがポイントです。喉の渇きを感じた時点で既に軽度の脱水が始まっている可能性が…。そして、汗とともにミネラル分も出ていってしまいます。
スポーツドリンクのような電解質を含む飲料や、カフェインが少なくミネラル豊富な麦茶がおすすめ。
これらは体の水分バランスを維持する助けになります。
利尿作用の強いカフェインやアルコール飲料は避けるのが良いですね。
夏を快適に過ごすために、自分に合った水分補給を心がけてくださいね！
☆豆知識☆
〇アイソトニック（等張性）飲料
体内の水分とほぼ同じ濃度・浸透圧を持つ飲料で、主に糖質が約6～8%程度含まれています。
体液と似た浸透圧なので、水分や電解質をバランスよく吸収できる特徴があります。
運動前にエネルギー補給や電解質の維持に適しており、軽度～中程度の運動に向いています。
◎ポカリスエット
◎アクエリアス
◎グリーンダ・カ・ラ など
〇ハイポトニック（低張性）飲料
体内の水分よりも濃度・浸透圧が低い飲料で、糖質が約3%程度しか含まれていないのが特徴。
これにより、胃から腸への水分移動がスムーズで、発汗後や長時間の激しい運動中に最適です。
特に速やかな水分補給を必要とする場面で活躍します。
◎ポカリスエット イオンウォーター
◎ヴァームウォーター
◎アサヒスーパーH2O など
どちらを選ぶべきかは運動強度やタイミングによります。
運動前の準備→アイソトニック
運動中・後の急速な水分補給→ハイポトニック
が理想的ですね！ちなみにどちらも脱水予防や熱中症対策として重要な役割を果たします。
☆おまけ☆
◎経口補水液 (OS1など)
脱水症状の際に非常に効果的な飲料で、塩分や糖分の比率が科学的に調整されています。
体への吸収が早く、健康管理や熱中症予防に便利です。
私は夏場でも走りすぎて脱水気味にしばしばなるので、必ずお守りとして冷蔵庫に常備しています。
大塚製薬様様です(´・ω・`)
ボディケアと水分補給をしっかりして暑い夏を乗り切りましょう！
ではまた、次回のブログもお楽しみに！
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥8,470 【ご褒美コース】カイロ70分+ヘッドスパ20分 ¥8470
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/6
-
●2025/12/8
-
●2025/11/18
-
●2025/11/4
-
●2025/8/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
ホープ(HOPE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,400 【腰痛/肩こり/眼精疲労に◎】カイロ50分+ヘッドスパ20分 ¥6400
|
|
新 規 |
¥6,300 【人気No.1】カイロプラクティック(骨格矯正・筋肉調整) 70分 ¥6300
|
|
新 規 |
¥4,500 【お試しに】カイロプラクティック(骨格矯正・筋肉調整 )50分 ¥4500
|
|
新 規 |
¥4,500 【重点的ほぐし＆極上ヘッドスパ】リラク30分＋ヘッドスパ20分 ¥4500
|
|
新 規 |
¥0 【カウンセリング無料】まずはお悩みを伺ってから施術へ
|
|
全 員 |
¥6,600 【リピーター人気No.1】カイロプラクティック70分 ¥6600
|
