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西所沢駅前接骨院 整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/26
- 痩せたいなら眠りなさい！
- 人の体は、睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されます。そのホルモンには「体内に蓄積された脂肪を分解する」というダイエットに重要な働きも担っています。
そして質の高い睡眠をとると、成長ホルモンがしっかり分泌され、ひと晩に約３００kcalの脂肪が分解されるようにもなるのです。
成長ホルモンがひと月に分解する9000kcalは、脂肪１キログラムを燃焼するのに必要な消費カロリーより少し多いくらい。つまり、よく眠れていない人は睡眠を改善するだけで、１カ月で約1キログラムやせられる計算なのです。
ダイエット＝健康づくりです。
魔法のような方法ばかり追い求めているうちは痩せません！
逆に原理原則を忠実に守れば自然と痩せるのです！
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