はりきゅうすず風のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/20
- 梅雨入り前に気を付けたい東洋医学的な養生法のご案内
- 【梅雨入り前の体調管理について】
もうすぐ梅雨の季節が近付いてきました。ジメジメした空気や気温の変化で、『;なんとなく体が重い・だるい・スッキリしない』と感じる方も多くなってきます。
《東洋医学から見た梅雨の時期》
梅雨は"湿（しつ）"が体にたまりやすい季節。東洋医学ではこの"湿"が体の巡りを妨げ、重だるさやむくみ、食欲不振などの症状につながると考えられています。
●梅雨時期の養生ポイント●
１．消化にやさしい食事を意識しましょう
例えば、とうもろこし、豆類、はと麦、大葉、しょうがなどは"湿"を追い出す働きが期待できる食材です。冷たいものや脂っこいものを控え、胃腸に負担をかけすぎないよう心掛けましょう。
２．湿気対策と適度な運動
室内の湿度調整や軽いストレッチ、散歩なども大切です。汗をかくことで"巡り"が良くなり、体内の余分な水分が排出されやすくなります。
３．早寝早起き・規則正しい生活
気圧や天候の変化で自律神経が乱れやすい季節です。睡眠リズムを整えることで心身ともに安定しやすくなります。
４．鍼灸で身体のバランスを整える
東洋医学の視点で、鍼やお灸は身体にたまった"湿"の巡りを助けたり、胃腸の調子を整えるサポートができます。気になる体の不調や、この季節ならではの違和感がある方は、お気軽にご相談ください！
※お子様の不調や、子育て中の方のお悩みも受け付けております。キッズスペースもご用意していますのでご安心ください。
梅雨の時期も元気に過ごせるよう、ご自身の体と向き合いながら、日々のちょっとした養生を心がけてみてください。
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