クーロ鍼灸院(curo鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- その膝の痛み、実は『砂糖』が原因かもしれません
「甘いものは別腹」という言葉がありますが、
実はその一口が、あなたの体のあらゆる不調を招いているかもしれません。
「最近、疲れが取れない」「イライラしやすい」「肌が荒れる」
そんな悩みに対し、多くの方はサプリメントを飲んだり、高い化粧品を使ったりして
対処しようとします。
しかし、実際の臨床で患者さんのお話を伺っていると、意外な共通点が見つかることがあります。それが「砂糖の過剰摂取」です。
先日、慢性的な肩こりと気分の落ち込みに悩む30代の女性が来院されました。お話を深く伺うと、仕事の合間にチョコレートやエナジードリンクをよく摂るとのことでした。
実は、砂糖（糖質）の摂りすぎは、単に太るだけの問題ではありません。
まず、砂糖は「自律神経」を激しく乱します。
甘いものを食べると血糖値が急上昇し、その後インスリンによって急降下します。
この乱高下が脳にとって大きなストレスとなり、イライラや不安感、やる気の低下といった
「メンタルの不調」を招くのです。
さらに恐ろしいのが、体内で起こる「糖化（とうか）」です。
余分な糖が体内のタンパク質と結びつくと、細胞を老化させる物質（AGEs）が発生します。
これが肌のハリを失わせる「皮膚の老化」だけでなく、血管や内臓の組織までボロボロにしていきます。
また、砂糖は体内の「炎症」を促進させるガソリンのような役割も果たします。
膝の痛みや腰痛、アトピー、花粉症など、今ある「症状の悪化」が、実は毎日食べている甘いものによって引き起こされているケースは少なくありません。
「甘いものをやめるなんて無理」と思うかもしれません。
ですが、まずは2週間、意識して砂糖を控えてみてください。驚くほど体が軽く、心が穏やかになるのを実感できるはずです。
今の不調、もしかしたら「何を足すか」ではなく、「何を引くか」に改善のヒントがあるかもしれません。
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