はま美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 【お客様小話】停滞期って、実は...恐くないんです
- ～本日のお客様とのお話から～
食事に気をつけて運動もしているのに、なぜか「体重が減らない」。
そんな時期がくると、ほとんどの方が「停滞期かも…」と不安になります。
T様も、「頑張っているのになぜ？」というお気持ちを打ち明けてくださいました。
★停滞期の正体と向き合い方
停滞期は、ダイエットを頑張っている多くの方に訪れる「ごく自然な現象」です。
体が現状を維持しようと働くことで、一時的に体重や数値が横ばいになることがよくあります。
特に「ダイエット」や「体質改善」を続けている方にとっては、避けて通れないステップともいえます。
★停滞期を抜け出すためのヒント
一つの方法として、「食事の量を少し増やしてみる」という選択肢もご提案しています。
この時は、特にたんぱく質の摂取を意識するのがおすすめです。
一度しっかり食べることで、次の日からまた元のリズムに戻りやすくなる方が多い印象です。
★好きなものを食べるチートデーも味方に
「今は好きなものを選んで、心もリフレッシュしましょう」とお伝えすることもあります。
たまにケーキやハンバーガーをうれしそうに召し上がる方もいらっしゃいました。
「私は本当に食べていいんですか？」と驚かれることもありますが、「リセット」の意味を込めて楽しく取り組まれています。
★悩んだ時の気持ちの切り替え
ずっと数字を追い続けると、時にはモチベーションが落ち込むことも。
そんな時は「自分がなぜ頑張りたいのか」「どんな自分になりたいのか」を思い出すきっかけにしてみてください。
「整体」で体のバランスを整え、心と体をリセットするのもおすすめです。
豊岡や日高など、地域の皆様もお気軽にご相談ください。
心から寄り添い、日々のサポートに努めています。
ダイエットも体質改善も、不安になった時こそ一人で抱え込まず、いつでも気軽にご相談くださいね。
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投稿者
谷口
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