はま美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 【お客様小話】コンビニで選ぶ、私の健康
- 「外出先でのお昼、何を選べばいいんだろう」
息子さんや娘さんのところへ出かけたとき、コンビニで「おにぎり」を手に取るT様。以前は何気なく選んでいたけれど、体のことを考えるようになってから、ふと迷うようになりました。
「好きなものだけ選んでいたら、太りやすくなるだけじゃなくて、体にも良くないのかな」
そんな不安を抱えながらも、忙しい毎日の中で「正解」がわからないまま過ごしていました。
ある日のカウンセリングで、T様はこんな質問をされました。
「コンビニで何を買うとき、基準って持っていますか」
実は、コンビニ食にも「選び方」があったんです。
「タンパク質は10g以上、脂質は10g以下」
この数字を意識するだけで、体への負担がぐっと変わります。
おにぎりなら「鮭」や「卵」が入ったもの。パンなら「サンドイッチ」でタンパク質を補う。麺類なら「冷麺」のように野菜やお肉が一緒に摂れるものを選ぶ。
そして、必ず「サラダ」や「スープ」を一品追加する。
「食物繊維が先に入ると、血糖値の上がり方が穏やかになるんです」
T様は、この「選び方」を知ってから、外出先での食事に迷わなくなりました。
さらに驚いたのは、花粉症の症状が軽くなったこと。
「今年は薬を飲んでいないんです」
食生活を整えることで、腸内環境が改善され、アレルギー症状まで和らいだのです。
「インスタで見たレシピを作るのも楽しくて。大豆麺とか、新しい食材にも挑戦しています」
T様の笑顔が、すべてを物語っていました。
忙しい毎日の中でも、「選び方」を知っていれば、健康は守れます。
養父市、八鹿、豊岡周辺にお住まいの方も、ぜひ一度ご相談ください。あなたに合った食事のコツ、一緒に見つけていきましょう。
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投稿者
谷口
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