シンカンカクヘッドスパエステサロン マルニーク
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マルニーク(marniqUe)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 【最近、深呼吸してますか？】浅い呼吸のサイン
- こんにちは、marniqUeです。
最近、ふと気づくと
呼吸が浅くなっていることはありませんか？
寒さや緊張、スマホを見る姿勢。
日常のちょっとした積み重ねで、
呼吸は思っている以上に浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと…
・肩が上がりやすい
・首まわりが張る
・なんとなく落ち着かない
といった感覚につながることもあります。
特に今の時期は、
体が縮こまりやすく、
無意識に力が入りやすい季節。
呼吸が深くなると、
体の緊張はゆるみやすくなります。
強く何かをするのではなく、
まずは“ゆるめる”こと。
頭や背中を整えるケアは、
呼吸のしやすさにもつながります。
最近ちょっと浅いかも…と思ったら、
一度ゆるめる時間をつくってみませんか？
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苅部 真妃カリベ マキ
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