マルクパージュのブログ
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投稿日：2026/3/27
- 4月に体調を崩す人の特徴と今すぐできる対策
- 「最近なんとなく体がだるい…」
「寝ても疲れが取れない」
「肩こりや首こりがいつもよりつらい」
そんな風に感じていませんか？
実は4月は、1年の中でも特に体調を崩しやすい時期なんです。
その理由は、
・気温差
・環境の変化（新生活・人間関係）
・自律神経の乱れ
これらが一気に重なるからです。
特に40代以降は、ホルモンバランスの影響もあり、なんとなく不調を感じやすくなります。
【4月に体調を崩しやすい人の特徴】
◎朝からだるい
◎寝てもスッキリしない
◎首・肩がガチガチ
◎呼吸が浅い
◎気分が落ち込みやすい
1つでも当てはまる方は、体がしっかり休めていないサインかもしれません。
【今すぐできる簡単セルフケア】
（1）深呼吸を意識する→ ゆっくり吸って、長く吐くことで自律神経が整いやすくなります
（2）首・肩を軽く回す→ 血流が良くなり、だるさ軽減
（3）体をゆるめる時間を作る→ ストレッチや軽いケアでもOK。ゆるむ時間を意識することで、疲れが溜まりにくくなります
【それでもつらい方へ】
セルフケアだけでは追いつかない疲れは、体の深い部分のコリや巡りの悪さが原因のこともあります。
「なんとなく不調」は、我慢してしまう方がとても多いですが早めにケアすることで、回復も早くなります。
当サロンでは、その日の体調やお悩みに合わせて無理なく体をゆるめていく施術を行っています。
「ちょっと疲れてるかも」くらいのタイミングでも大丈夫です！
4月も、心も体も軽く過ごせるように(^^)
ぜひお気軽にご相談ください♪
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