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菩薩のこころのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 睡眠中の歯ぎしりと脳の働き
寝ている間の歯ぎしりは、実は多くの人に見られる現象のひとつです。
眠っているときでも脳は完全に休んでいるわけではなく、睡眠の浅いタイミングでは活動が活発になることがあります。
このタイミングで心拍数が上がったり、筋肉が動いたりすることで、歯ぎしりが起こると考えられています。
そのため歯ぎしりは、単なるクセというよりも、睡眠のリズムやストレス、自律神経の状態などが関係しているとも言われています。
歯ぎしりが続くと、歯やあごに負担がかかるだけでなく、頭や首まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
朝起きたときに「顎が疲れている」「頭が重い」と感じる方は、無意識に歯ぎしりをしている可能性もあります。
こうした状態をやわらげるためには、日頃からリラックスする時間をつくり、睡眠の質を整えることが大切です。
頭や首まわりをゆるめるケアとして、ドライヘッドスパを取り入れる方も増えています。
睡眠の質を整えたい方、頭の緊張を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
t千代田区のドライヘッドスパ専門店
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投稿者
菩薩 のこころ
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