ドライヘッドスパセンモンテン ボサツノココロ
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菩薩のこころのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 裸で寝るのは良いの？バースデースーツ睡眠
- こんにちは！
千代田区神保町にあるドライヘッドスパ専門店菩薩のこころです。
海外では、裸で寝る習慣を持つ人が日本より多いと言われています。特に欧米では、寝るときに体を締めつけない方がリラックスできるという考え方があり、あえてパジャマを着ない人もいるそうです。英語ではユーモアを込めて「バースデースーツ（生まれたままの姿）」という表現が使われることもあります。
裸で眠るメリットの一つは、体の深部体温が下がりやすくなること。人は体温が少し下がることで自然と眠りに入りやすくなるため、寝つきが良くなると言われています。また、衣類の締めつけがないため、血流が妨げられにくくリラックスしやすいという点もあります。
ただし、日本の住宅環境では注意も必要です。夏は湿度が高く、冬は寝室が冷えやすいことも多いため、体温が下がりすぎてしまう可能性があります。
快適に眠るためには、吸湿性や通気性の良いパジャマを着て寝る方法もおすすめです。
質の良い睡眠は、体の回復や自律神経を整えるためにもとても大切。
日々の疲れをリセットするためにも、睡眠環境を見直してみてはいかがでしょうか。
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投稿者
菩薩 のこころ
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