ドライヘッドスパセンモンテン ボサツノココロ
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菩薩のこころのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 睡眠に関わる“ホルモン”の正体
こんにちは！
神保町にあるドライヘッドスパ専門店菩薩のこころです。
眠りに大きく関係しているのが、セロトニン（心を安定させる働き）
このセロトニンは最終的に、眠りを促す働きへとつながっていきます。
しかし食事やサプリで摂った成分が、そのまま脳に届くわけではない
人の体には
「脳を守るフィルター」のような仕組みがあり、
多くの物質は簡単には脳へ入れません。
そのため、
・ サプリを飲めばすぐ眠れる
・成分を摂れば直接効く
体の中でしっかり作られる状態を整えることが重要です。
大切なのは
・ 栄養バランスのいい食事
・自分に合った寝具
・リラックスできる状態
特に食事では、
大豆製品・乳製品・バナナなどに含まれる栄養が
睡眠に関わるホルモンの材料になります。
ただし、「これだけ食べればOK」というものはありません。
見落としがちな“眠れない原因”
・脳の疲労
・ ストレス
・ 自律神経の乱れ
この状態だと、
ホルモンのバランスもうまく働きにくくなります。
ドライヘッドスパはその原因を改善できる手助けができます。
睡眠に困っているかた、一度ドライヘッドスパで整えてみましょう！
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投稿者
菩薩 のこころ
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