三越前はり灸整骨院【マッサージ/鍼灸/美容鍼/カイロ/肩こり/眼精疲労/頭痛/腰痛】
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投稿日：2026/3/6
- 猫背と反り腰の関係性
- 猫背と反り腰の関係性
～姿勢の崩れは「連動」して起こります～
猫背と反り腰は、正反対の姿勢のように見えますが、医学的には背骨（脊柱）と骨盤のバランスが崩れた状態として同時に起こることが多い姿勢不良です。
特にデスクワークやスマートフォン操作が多い現代では、**背中が丸くなる猫背（胸椎後弯）**と、**腰が過度に反る反り腰（腰椎前弯の増強）**が同時に起こりやすくなります。
◆ 猫背と反り腰が起こる医学的理由
人の頭の重さは約4～6kgあり、背骨は本来S字カーブを保つことで身体のバランスを維持しています。
しかし猫背になると頭が前に出てしまい、身体の重心が前方へ移動します。すると身体は倒れないように、腰を反らせてバランスを取ろうとする代償動作が起こります。
その結果、次のような負担が生じます。
◇ 首・肩の筋肉の緊張（肩こり）
◇ 腰椎への圧迫による腰痛
◇ 骨盤前傾による姿勢不良
◇ 体幹筋（腹筋）の低下
◇ 頭痛や慢性的な疲労
つまり、猫背 → 反り腰 → 姿勢悪化という悪循環が起こりやすくなります。
◆ 当院の姿勢アプローチ
当院では猫背や反り腰による不調に対して、筋肉と骨格の両方からアプローチします。
◇ マッサージ
筋肉の緊張を緩め、血流を改善し肩こりや腰の負担を軽減します。
◇ 鍼治療
深部筋へ刺激を与え、慢性的な筋緊張や自律神経のバランスを整えます。
◇ カイロプラクティック
背骨や骨盤のバランスを整え、正しい姿勢へ導きます。
肩こりや腰痛の背景には姿勢の崩れが関係していることも多くあります。気になる方は早めのケアがおすすめです。
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