三越前はり灸整骨院【マッサージ/鍼灸/美容鍼/カイロ/肩こり/眼精疲労/頭痛/腰痛】
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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 頭痛や肩こりの原因は目？
- 頭痛や肩こりの原因は目？意外と知らない眼精疲労の正体
◆ その不調、実は「目の疲れ」かもしれません
「最近、頭が重い」「肩こりがなかなか取れない」「夕方になると目がしょぼしょぼする」このような症状はありませんか？その原因の一つが眼精疲労かもしれません。眼精疲労とは、目を酷使することで起こる慢性的な疲労状態で、休んでも回復しにくいのが特徴です。スマートフォンやパソコンを長時間使用する現代では、目に大きな負担がかかりやすく、頭痛・肩こり・首こりなどの不調につながることも少なくありません。
◆ 眼精疲労が起こる主な原因
眼精疲労は、目だけでなく身体の状態や生活習慣とも深く関係しています。
□ スマホ・パソコンの長時間使用
□ 猫背やストレートネックなどの姿勢不良
□ 目のピント調整筋の疲労
□ 首や肩の筋肉の緊張による血行不良
□ ストレスや自律神経の乱れ
特にデスクワークが多い方は、目の筋肉と首肩の筋肉が同時に緊張しやすく、血流が悪くなることで症状が強く出やすくなります。
◆ 日常でできる簡単セルフケア
目の疲れをためないためには、日頃のケアが大切です。
□ 1時間に1回は遠くを見て目を休める
□ ホットタオルで目の周りを温める
□ 首や肩のストレッチを行う
□ スマホやPCの明るさを調整する
◆ 当院でのケア
当院では、眼精疲労の原因となる首・肩・頭部の筋肉の緊張を整え、血流改善を目指す施術を行っています。手技療法、鍼治療、ラジオ波などを組み合わせることで、目の疲れだけでなく頭痛や肩こりの改善も期待できます。
◆ まとめ
眼精疲労は放置すると、慢性的な頭痛や肩こり、集中力低下につながることがあります。目の疲れや首肩の不調を感じたら、早めのケアが大切です。気になる症状がある方は、お気軽に当院へご相談ください。
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