三越前はり灸整骨院【マッサージ/鍼灸/美容鍼/カイロ/肩こり/眼精疲労/頭痛/腰痛】
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三越前はり灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 慢性的な肩こりの原因とは？【身体からのサイン】
- 慢性的な肩こりの原因とは？【身体からのサイン】
「肩が重い…」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな慢性的な肩こりに悩む方はとても多くいらっしゃいます。肩こりは単なる疲れではなく、筋肉・姿勢・血流・生活習慣などが関係して起こる身体のサインです。原因を知り、早めにケアすることが改善の第一歩です (^^)
◆慢性的な肩こりの主な原因
【長時間の同じ姿勢】
デスクワークやスマートフォン操作が続くと、首や肩の筋肉が緊張し血流が低下します。すると疲労物質が溜まり、肩こりが起こりやすくなります。
【姿勢の乱れ（猫背・ストレートネック）】
頭の重さは約4～6kgあります。前かがみ姿勢になると首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、慢性的な筋肉の緊張につながります。
【血行不良】
運動不足や冷えにより筋肉への血流が低下すると、酸素や栄養が届きにくくなり筋肉が硬くなります。
【ストレス・自律神経の乱れ】
ストレスが続くと筋肉が緊張しやすくなり、肩こりを悪化させることがあります (>_<)
◆日常でできる肩こり予防
・1時間に1回は肩や首を動かす
・背筋を伸ばした姿勢を意識する
・軽いストレッチやウォーキングをする
・身体を冷やさない
これらを意識することで血流が改善し、肩こり予防につながります。
◆治療院でのケア
慢性的な肩こりはセルフケアだけでは改善しにくいこともあります。当院では手技療法・鍼治療・ラジオ波・姿勢調整などを組み合わせ、筋肉の緊張緩和と血流改善を目指します。
肩こりを放置すると頭痛・眼精疲労・自律神経の乱れにつながることもあります。つらい肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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