ピラティススタジオデップヤマナシショウワチョウテンアクト
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デップ 山梨昭和町店Act.(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- 40歳以降に多い、反り腰の原因！
- 40歳を過ぎて、こんな変化を感じていませんか？
.以前より腰が反りやすく、立っていると疲れる
.お腹が前に突き出たように見える
.仰向けで寝ると腰が浮いて落ち着かない
.昔はなかった腰の違和感や張りを感じる
これらに心当たりがあれば、それは「反り腰」が関係しているかもしれません。
反り腰は40歳以降の体の変化と深く関係しています。
【なぜ40歳以降に反り腰が増えるのか？】
年齢を重ねると、体には次のような変化が起こります。
（1）体幹の筋力低下（特にインナーマッスル）
40歳を過ぎると、意識しない限りお腹・骨盤まわりの筋肉は少しずつ衰え筋肉ではなく骨で身体を支えようとし腰を反ります。
（2） 股関節・背骨の柔軟性低下
長年の生活習慣で、太もも前や腰まわりが硬くなりやすく、
体を「反る方向」へ引っ張ってしまいます。
（3） 姿勢を支える意識の変化
無意識に楽な反り腰姿勢に逃げてしまい、正しい姿勢の感覚が反り腰になり意識しても治せなくなります。
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