シズ(SIZ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/24
- 冷え防止マッサージ
- 皆さま‥おはようございます♪
寒い季節が続き、体の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか？
体の冷えは、血流の滞りや代謝の低下を招き、疲れやむくみの原因にもなります＞＜
今回は、ご自宅で簡単にできる冷え撃退マッサージをご紹介！
毎日の習慣に取り入れて、手足ぽかぽかの快適な冬を過ごしましょう。
【指もみ＆つま先立ち】
冷え撃退！簡単マッサージでぽかぽかに♪_20250115_1
爪のはえ際には、東洋医学でいう気（エネルギー）が流れるポイントがあります。
手の指先をぎゅっともんで刺激することで、手が温かくなり、副交感神経が優位になって、免疫力も上がります。
足の指は爪先立ちをする運動を繰り返しましょう。
ですが！ちょっともんだり、爪先立ちをするだけではダメ！
目安は手首からひじ付近や、ふくらはぎが温かいと感じるまで刺激しましょう。
冷えのひどい人は時間がかかりますが、指もみとつま先立ち運動を習慣化することは,
改善に繋がっていきます☆指先を片手でつかんで、手首をそらしましょう。
前腕の筋肉が張っていると感じるほど何度もそらすと、血流がよくなります。
ただし、痛くなるほどそらすのはNG！
個人差があるので、温かくなってきたと感じるまで根気強く続けましょう。皆さまにとって、素敵な1日でありますように(^.^)
ご来店を心よりお待ち申し上げますo .
リラクゼーションサロンSIZ
〒286-0004
成田市宗吾3丁目565-1
TEL‥090-6313-3650
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