奏カナデ鍼灸整骨院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛/自律神経調整】
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奏カナデ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 不眠症対策【大阪狭山市・整体】
- おはようございます！大阪狭山市の奏カナデ鍼灸整骨院です！
「夜なかなか寝つけない」「途中で何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」――このようなお悩みはありませんか？
不眠症はストレスや生活習慣だけでなく、実は“体のゆがみ”や“筋肉の緊張”が関係していることも多いのです。
人の体は、緊張状態が続くと交感神経が優位になり、リラックスできなくなります。
肩こり・首こり・背中の張り、骨盤のゆがみなどがあると、無意識のうちに体が休めない状態になり、眠りが浅くなりやすくなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、首・肩まわりの緊張が強くなりやすく、不眠の原因になりがちです。
当院では、首・肩・背骨・骨盤のバランスを整え、筋肉の緊張をやさしくゆるめることで、自律神経が整いやすい体づくりをサポートしています。
体がリラックスすると、副交感神経が働きやすくなり、「自然と眠くなる状態」に近づいていきます。
また、ご自宅でできる対策としては、寝る前にスマホを控え、ぬるめのお風呂に入ること、深い呼吸を意識することが効果的です。
首や肩を軽く温めるのもおすすめです。
不眠は「心の問題」だけではなく、「体の状態」から起こることもあります。
眠れない日が続いている方は、ぜひ一度ご自身の体の緊張やゆがみを見直してみてください。
当院では、睡眠でお悩みの方のご相談も受け付けています。お気軽にご相談ください。
最後までお読み頂きありがとうございました。
【ご予約・お問い合わせ】
奏カナデ鍼灸整骨院（大阪狭山市）
電話：072-289-9591
公式サイト：https://kanade-seikotsuin.in
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渡邉 佳克ワタナベ ヨシカツ
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