奏カナデ鍼灸整骨院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛/自律神経調整】
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投稿日：2026/3/25
- 産後の骨盤はなぜゆがむ？【大阪狭山市・整体】
- おはようございます！大阪狭山市の奏カナデ鍼灸整骨院です！
今回は産後のお悩みで多い「骨盤のゆがみ」についてお話しします。
出産後に腰痛が続く、下半身が重だるい、姿勢が崩れやすい…そんなお悩みはありませんか。
●産後の骨盤は、妊娠・出産を経て大きな負担がかかった状態です。リラキシンというホルモンの影響で関節や靭帯が緩み、骨盤が開きやすくなります。さらに、赤ちゃんのお世話や授乳で前かがみの姿勢が続くと、筋力の低下や左右のバランスの崩れが起こり、骨盤のゆがみにつながります。
●原因としては「筋力低下」「姿勢の崩れ」「骨盤周囲の使い方の偏り」が代表的です。特に産後はインナーマッスルが弱くなり、骨盤を支える力が低下します。また、片側抱っこや横座りなどが習慣化してゆがみが強くなるケースもあります。
●放置すると、腰痛が慢性化したり、股関節や恥骨まわりの痛み、尿もれ、下半身太りなど、日常生活に影響する症状が出てくることがあります。時間が経つほど元の状態に戻しにくくなるため、早めのケアが大切です。
●整骨院でできることは、骨盤のバランスを整え、筋肉の緊張を緩め、正しい姿勢を取り戻すための施術です。産後の体に合った優しいケアを行い、負担の少ない方法で骨盤の安定をサポートします。さらに再発を防ぐための生活指導も行います。
●自宅でできるケアとしては、軽い骨盤エクササイズ、深呼吸を利用したインナーマッスルの活性化、左右偏らない抱っこの仕方などがあります。無理のない範囲で続けることで、骨盤が安定しやすくなります。
●産後の骨盤ケアは、体調を整えるための大切なステップです。「痛みが続く」「歪んでいる気がする」という方は、一度ご相談ください。
最後までお読み頂きありがとうございました。
【ご予約・お問い合わせ】
奏カナデ鍼灸整骨院（大阪狭山市）
電話：072-289-9591
公式サイト：https://kanade-seikotsuin.in
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