ハリキュウセイタイクローバーチリョウイン
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クローバー治療院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/6
- あなたの健康法は間違っています（その７）
今日は非常にさぶい。
私は毎朝歩いて通っています。40分くらい。
さすがに今日はさぶ過ぎて小走りからスタートしてました笑
年々さぶさに弱くなります。
え？さぶいって言いません？
正しくはさむいってしってますよ。もちろん。
前回までは正しくダイエットできれば結構食べれますけど？って話をしました。
今日はその内容。
正しいダイエットってどんなイメージでしょうか？
1年かけて…とか
水をたくさん飲みましょうとか
朝はヨガ、その後スムージーとか
16時間断食、その他は好きなもの食べていいですよとか
とかとか。
何回もダイエットしてる人はどれか聞いたことあるはず。
やったことある人もいますか？
16時間ダイエットなんかはチャレンジしたことある人結構いるんじゃないでしょうか？
35歳以上の人はなかなか成功するのも難しい気がします。
理由は血糖値です。
今までしつこく書いてきました。
16時間空腹なのに、いきなり好きなもの食べるんですもの。
そりゃ血糖値もあがりますよね。
高血糖ってのは、
＜＜ しみついた食生活による内臓の癖のようなもの ＞＞
そう簡単には治せませんぜ。
血糖値が高いと太る理由は、
血糖値が高い→インスリンが大量に出る→余ったインスリンがカロリーを脂肪に変換
これです。
これを正さないとダイエットは成功しません。
だから16時間ダイエットやっても体重が減らないんです。
今回はもう一つ。
＜＜ あんまり食事してないのに少しづつ体重が増える ＞＞
このパターンにはまっている人めっちゃ多い。
あなたもそうじゃないですか？
お店のダイエットコースに申し込む人の8割はこのパターンです。
食べてない、低カロリーなのに太る。
人によっては、「水を飲んでも太る」「空気を吸っても太る」みたいに言う人もいますね。
これにはれっきとした理由があります。
食べてないのに太るって思っている人はしっかり聞いてください。
っと文字制限が来てしまいました。
続きはまた次回。
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