ハリキュウセイタイクローバーチリョウイン
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クローバー治療院のブログ
プライベート
投稿日:2026/1/12
- あなたの健康法は間違っています(その8)
- 最近、近所のスーパー「おおた」に毎日通ってます。
「おおた」さんは何がいいってとにかく狭い(笑)
それは冗談で、僕の大好きな豆苗が安い。
通常どこ行っても大体99円じゃないですか?
「おおた」さん。たまに驚きの49円って時がある。
デフォルトは79円。
嬉しすぎます。
豆苗、レタス、キャベツの千切りなどをサッと湯通し。
お肉も湯通し。
お野菜を巻いて食べる。
「おおた」さんはお肉も安いときがある。
牛バラしゃぶしゃぶ用?200グラムが498円。
ちょと心配になります。
いつもありがとう「おおた」さん。
ってことで、前回は低カロリーは太りますとお伝えしました。
代謝も下がりきってしまう。
だから、一定期間必要なカロリーを摂る期間を設けましょう。
若干体重は増えますが、ある程度行くと食べていても太らなくなります。
そうなったらダイエット開始できる状態です。
当店のダイエットプログラムでも、まるでストーカーか?と思うくらい日常生活、食生活を聞きます。
だって今まで長期間低カロリー食だった場合、その上でダイエットしても痩せませんからね。
人によってはお断りしてます。
それくらい普段の食生活は重要です。
今日は栄養素です。
またつまらない記事書くなよって思われてもいいです。
めっちゃ重要だし、そもそもあなたの身体どうやって動いてるかわかってんのかーって声を大にしていいたい。毎日言いたい。
めっちゃ言いたい栄養素は、
<< マグネシウム >>
「私検査してもらったら、糖質制限よりも脂質制限の方が痩せるみたい」
うむ。そもそも現状足りない栄養素わかってんのかーー!
体質調べるよりも、足りない栄養素調べる方がよっぽど効率的では??と思ってしまいます。
というのも、食べてないのに太るというのは代謝が下がりすぎてエネルギー効率が悪くなっている状態。マグネシウムを摂るとエネルギー効率が復活します。
だから、低カロリーでもしっかりエネルギーとして使われるようになりすいんですね。
もちろん、ダイエット開始前はカロリー摂取期間は必要です。
マグネシウムは40代女性の場合、1日に300ミリグラム必要。
〇乾燥わかめ→70グラム
〇納豆→6パック
〇そば→3束
あほみたいに摂らないといけません。
でも不足は避けたい。
続く。。

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