レジュベール(Rejuvel)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- お米の食べ方
- 白米より玄米の方がすすめられるかというと、白米を精製する過程で、
食物繊維をはじめ、ビタミンB１やビタミンB２、カルシウムなどの栄養素が減ってしまうからです。
そこで、白米にハト麦を足して炊いてみよう！！
ハト麦には、タンパク質やビタミンＢ１、ビタミンＢ２のほか、
鉄やカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
ハト麦に含まれているタンパク質には、
肌の細胞の生まれ変わりを助ける作用があると言われているので、若々しい肌作りに役立ちます。
美肌を育てたい方にはとっても優秀な食材です。
さらに、デトックスす効果も高く、体内の毒素や老廃物を出す作用に優れていますので、
むくみや冷えにお悩みの方にもおすすめ食材です！！
ハト麦は、一晩浸水させてから、白米に加えて炊きましょう。
白米２合、ハト麦０．５合を炊く場合は、２．５合分のお水で炊くのが目安です(^^)/
ホットペッパーで
ご希望のお時間が×の際は、お電話でもご遠慮なくご連絡下さい,
☆～Rejuvel【レジュベール】
埼玉県川越市脇田町14-21ぶなの杜101
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