レジュベール(Rejuvel)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- ビタミンD//
- ビタミンDには、主にカルシウムに関する効果が期待でき、骨にとって重要な栄養素といえます。そのほか、免疫力を高めたり、アレルギー症状の改善、美肌効果、髪への効果、精神的な症状への効果など、さまざまな効果が期待できます。詳しく見ていきましょう。
免疫力を高める・アレルギー症状の改善
ビタミンDは、カテリジンという、殺菌作用のある抗菌ペプチドをつくります。こういった作用よって、免疫機能の調整や向上にも効果が期待できます。
さらに、皮膚上にβ-ディフェンシンという抗菌ペプチドをつくらせることで、皮膚のバリア機能を高めており、これらのことが、アレルギー症状の改善にもつながっています。
また、腸の粘膜の細胞間の結合がゆるむと、口から入った異物（例えば花粉など）などが体内に侵入し、アレルギー症状につながることがあり、これが花粉症の発症要因としても考えられているのです。ビタミンDは腸の粘膜の細胞間の結合を改善して、花粉症の改善にも効果が期待されています。
美肌効果
抗炎症作用、肌のバリア機能改善などによって、ビタミンDには肌荒れ改善の効果が期待できます。バリア機能がしっかりしていると、肌の水分が蒸発しづらくなり、乾燥予防にもなります。
また、ビタミンDはコラーゲンをつくるため、肌のハリや弾力にもつながります。
食べ物から必要な栄養素を十分に摂取することはなかなか難しいでしょう。そのため、補助的にサプリメントを使うのも一つの方法です
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