デトックスサロン SmileM【腸もみ/ゴッドクリーナー/水素酸素/小顔/ヘッド】
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スマイルエム(SmileM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/17
- 乾燥肌対策
暖房をつけることが多くなり、お肌の乾燥が気になっている方も多いのではないでしょうか？
30歳以降は、肌の水分量や皮脂の分泌が減少しやすくなるため、より丁寧な対策が必要です。
みなさん日々気をつけているとは思いますが、今日は生活習慣についてお話しします♪
☆バランスの良い食事
肌の潤いを保つビタミンA（緑黄色野菜）、ビタミンE（ナッツや魚）、オメガ3脂肪酸（青魚やアボカド）を積極的に摂取。
☆睡眠の質を向上
肌の再生が行われるゴールデンタイム（22時～2時）を意識して睡眠をとりましょう！
☆水分補給
冬でも体内の水分補給をこまめにしましょう。
できれば白湯か常温のお水が身体が冷えなくて良いと思います！
分かっていながら出来ないこともありますよね。
私も夜更かしをしてしまったり、寝る前まで携帯をいじったり書いておきながら反省です！
ゴールデンタイムにお肌も内臓も修復されます。疲労回復し、疲れにくい身体を手に入れることが出来ます☆
Smile Mではむくみ改善や肌艶も良くなりますので、美肌のお手伝いをさせて頂きます♪ぜひご来店お待ちしております！
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