肩甲骨はがし整体RUFFREE神戸三宮院【肩こり/リンパマッサージ/小顔姿勢矯正】
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- 兵庫県神戸市中央区下山手通２－１７－２ モモビル９０４
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ラフリー 神戸三宮院(RUFFREE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- 肩甲骨はがしで変わる筋トレの効果
- 「筋トレしているのに効いている感じがしない」
「肩や首が張りやすい」
「フォームが安定しない」
筋トレを頑張っているのに結果が出にくい場合、
筋力不足ではなく肩甲骨の動きの悪さが影響していることがあります。
肩甲骨は、腕や体幹の動きと連動する重要なパーツです。
しかしデスクワークやスマホ操作で肩甲骨が外に開いたまま固まると、
本来使いたい筋肉がうまく働かず、肩や首ばかりに力が入りやすくなります。
その結果、筋トレ中に肩こりや首の痛みを感じたり、
効かせたい部位に刺激が入らない状態になります。
肩甲骨はがしは、肩甲骨まわりの深層筋や癒着をゆるめ、背中と腕の可動域を広げるケアです。
肩甲骨はがしで動きが出ると、正しいフォームを取りやすくなり、筋トレの効率が高まります。
「背中に効いている感覚がわかった」「肩が楽に動くようになった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
また、肩甲骨の動きが改善されることで、呼吸が深くなり、体幹の安定にもつながります。
体幹が安定すると、スクワットやデッドリフトなど全身を使う筋トレでも、
腰や肩への負担が減りやすくなります。
筋トレは「鍛える」だけでなく、「動ける体を作る」ことが大切です。
肩甲骨はがしで土台を整え、ケガを防ぎながら筋トレの効果を高めていきましょう。
▼店舗情報
兵庫県神戸市中央区下山手通２丁目１７－２ モモビル904
整体院RUFFREE神戸三宮院
070-9159-0928
10:00～21:00（最終受付19:00）
【JR三宮駅 徒歩5分・阪神・阪急神戸三宮駅 徒歩5分】
営業時間 全日10:00～19:00
休日 不定休
▼サービス一覧
肩甲骨はがし/整体／オイルマッサージ/リンパマッサージ/ストレッチ
ヘッドスパ/指圧/もみほぐし/ブライダル/花嫁美容
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