寝屋川まこと整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- シンスプリントについて
- ■ こんな症状、ありませんか？
走ったりジャンプしたりすると、スネの内側が響くように痛む
運動のし始めが特に痛く、温まると少し楽になる
運動後に、スネの骨のキワを押すと激痛がある
一つでも当てはまるなら、それは初心者ランナーや部活生に多い『シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）』かもしれません！
■ なぜスネが痛くなるの？
一言でいうと「オーバーユース（使いすぎ）」です。 走る動作を繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉がスネの骨の膜をグイグイと引っ張り、炎症を起こしてしまいます。
特に以下のような方は要注意です！
急に運動量を増やした
硬い地面（アスファルトなど）を走っている
足のアーチが潰れている（扁平足）
クッション性のない靴を履いている
■ 放っておくと「疲労骨折」の危険も！
「ただの筋肉痛かな？」と無理をして走り続けると、そのまま疲労骨折につながり、数ヶ月運動ができなくなることもあります。早めの判断が、競技復帰への一番の近道です。
■ 当院でのケア
硬くなったふくらはぎの柔軟性を戻す
足裏のアーチを整え、衝撃を逃がす体作り
「練習を休みたくない……」という気持ちも痛いほどわかります。当院では、できるだけ早く競技に戻れるよう、一人ひとりに合わせた最善のサポートをいたします。
スネに違和感がある方は、ひどくなる前にぜひ一度ご相談くださいね！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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