パーソナルトレーニングジム GYMーK 麻布十番《ダイエット・筋膜リリース》
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ジムケイ 麻布十番(GYM-K)のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 細い＝健康ではない/麻布十番/パーソナルジム
細い＝健康ではない
「細いから健康」「体重が軽いから安心」
そう思っていませんか？
実は体重や見た目の細さだけでは、本当の健康状態は判断できません。
近年は“隠れ肥満”と呼ばれる、
体重は標準でも体脂肪率が高く筋肉量が少ない状態が問題視されています。
筋肉が少ないと基礎代謝が低く、
血糖コントロールや脂質代謝も悪化しやすくなります。
さらに内臓脂肪が多い場合、見た目が細くても生活習慣病のリスクは高まります。
健康を支えるのは体重ではなく、
筋肉量・体脂肪率・血流・代謝のバランスです。
極端な食事制限で体重を落としても、
筋肉まで減ってしまえば体は弱くなり、疲れやすく太りやすい状態になります。
本当に目指すべきは「軽い体」ではなく、「強くて動ける体」。
見た目の数字ではなく、内側から整った状態こそが健康です。
細さよりも、質を高めること。
それが長く続く体づくりの基本です。
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