YurerU ヘッドスパサロン 【ゆれる 表参道 完全個室サロン】
ユレル ヘッドスパサロン ユレル オモテサンドウ カンゼンコシツサロン
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ユレル(YurerU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 基礎体温を上げて免疫ケア
こんにちは、YurerU河野です。
最近は暖かな日も増えてきましたが、まだまだ気温の低い日もありますね。
気温が下がると、冷えやだるさ、気分が少し落ち込みやすくなる
という方がいらっしゃいます。
大きな理由のひとつに、基礎体温の低下があります。
体温が下がると血流が滞り、免疫も自律神経も乱れやすくなります。
そこで大切なのは 「温める場所」と「深い呼吸」です。
1. 温めるべきは“首・お腹・足首”
太い血管が通るこの3つを冷やさないだけで、
体全体が温まりやすくなります。
ストール、腹巻き、靴下など、
日常の延長でできるやさしいケアです。
2. 深い呼吸は内側の暖房のような役割をしてくれます
浅い呼吸は血流を止め、体を冷やしやすくします。
4秒吸って、6秒吐く
これを数回繰り返すだけで、
身体の緊張がほどけて体温がじんわり上がります。
3. 頭皮をほぐすと体温が上がりやすくなる
首肩がゆるむと呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。
ヘッドスパはこの一連の流れをつくりやすく、
結果として冷えにくい体質の”のサポートになります。
基礎体温が少し上がるだけで、気持ちも体も安定し、
季節の変化に振り回されにくくなります。
温める場所と呼吸、この2つをゆるく続けるだけ
で身体は確実に変わっていきます。
寒い季節も心地よく過ごしていきましょう^ ^
YurerU 河野
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