YurerU ヘッドスパサロン 【ゆれる 表参道 完全個室サロン】
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ユレル(YurerU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 季節の変わり目の眠気
- こんにちは! YurerU花井です＾＾
季節の変わり目になるとしっかり睡眠をとっているにも関わらず
眠気に襲われることはありませんか？
それは自律神経と深い関わりがあります。
自律神経は、季節の変わり目にとても影響を受けやすいです。
朝晩の気温の差が激しい季節の変わり目に、
自覚の無いうちに体が体温を調節しようと急激に働き、
自律神経のバランスが崩れてしまいます。
それにより、いつもなら寝るときは体温が下がって眠りやすくするところが、
夜になっても体温が下がらず、
眠れなくなるという悪影響が生じてしまい、結果として睡眠不足に陥ることになります。
また、日照時間も体に影響があると言われています。
日照時間の変化はセロトニンという脳内の神経伝達物質も変化します。
セロトニン不足が不足すると、
うつや不安障害をもたらす原因になると言われています！
季節の変わり目の寒暖差にも要注意です。
気温や気圧の変化に身体が追い付かず体の疲労へと繋がります。
寒暖差による疲労を放置すると、倦怠感や眠気が強くなり
慢性的な疲労へと症状が悪化してしまう事に繋がってしまいます。
【対策】
・寒暖差を少なくするために身体を温める食べ物や飲み物をとる。
・日光を浴びるようにする。睡眠と深い関係がある
セロトニンとメラトニンの減少を抑える事に繋がる。
・筋肉量を増やす。血流が良くなり効率的に体を温めることができますヘッドスパには自律神経を整えてくれる効果があります。
副交感神経が優位になってくれるので、睡眠の質が上がることで
ぐっすり深い睡眠を促してくれて、すっきり起きれるようになります。
普段の生活で眠れなくて、疲れがたまってきたとき、
何も考えずにゆっくり寝たいとき
YurerUではゆっくりすごせる環境を整えています
いつでも心よりお待ちしております＾＾
YurerU 花井
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