ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
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長時間のデスクワークや立ち姿勢が続くと「反り腰」に悩む方が多いです。腰への負担が大きくなるだけでなく、ぽっこりお腹や脚の疲れの原因にもなります。反り腰を改善するためには、…
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腰痛の原因はお尻の筋肉の弱さが関係していることをご存じでしょうか。お尻の筋肉は、骨盤を支え、上半身と下半身をつなぐ大切な役割を担っています。ここが衰えると骨盤が不安定にな…
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出産後や育児中は、自分の体型や姿勢に悩む女性が多いのではないでしょうか。赤ちゃんの抱っこや授乳、家事に追われる毎日で、気づけば肩や腰がガチガチ。「体型も崩れてしまった…」…
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デスクワークや家事で長時間同じ姿勢を続けていると、腰に負担がかかり痛みを感じやすくなります。実は原因の多くは「筋肉のアンバランス」や「体幹の弱さ」にあります。ここで注目し…
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「顔が大きく見えるのは骨格のせい」と思っていませんか？実は、日常の姿勢が顔の印象を左右していることが多いのです。猫背や首の前傾姿勢は、顔まわりの筋肉をたるませ、むくみや二…
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長時間のデスクワークやスマホ操作で、首や肩に慢性的なこりを感じていませんか？首まわりの筋肉が緊張すると血流が滞り、頭痛や目の疲れを引き起こすこともあります。そんな時におす…
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デスクワークやスマホ操作が続くと、多くの人が悩まされるのが肩こりです。原因のひとつが「肩甲骨の動きの悪さ」。肩甲骨は腕や首と連動して動く重要なパーツですが、長時間同じ姿勢…
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出産後、体型を戻したいけど「授乳中に無理なダイエットをしても大丈夫なの？」と不安に思うママは多いでしょう。授乳期は赤ちゃんに栄養を届ける大切な時期。過度な食事制限や激しい…
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デスクワークや家事、育児で腰の重だるさを感じていませんか？腰痛は多くの女性が抱える悩みのひとつですが、実は毎日5分のピラティス習慣で軽減できる可能性があります。ポイントは…
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産後の体型戻しに悩む女性は多いものです。妊娠・出産によって骨盤が開き、筋力が低下すると、体重は落ちても下半身太りやお腹まわりのたるみが気になることがあります。そんな産後ダ…
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