ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
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子育て中のママに多い悩みといえば、「抱っこで肩や腰がつらい」「体型が崩れて戻らない」というもの。授乳や抱っこで前かがみの姿勢が続くと、体のバランスが崩れやすく、肩こりや腰…
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後ろ姿の印象を大きく左右するのが「お尻のライン」。年齢とともにヒップが下がり、腰回りがもたついて見える…そんな悩みに効果的なのがピラティスです。お尻の筋肉は普段の生活では…
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長時間の立ち仕事やデスクワークで「夕方になるとふくらはぎがパンパンに…」という経験はありませんか？ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、下半身にたまった血液を心臓へと押し…
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デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、お尻の筋肉はどんどん使われなくなり、垂れ下がった印象になりがちです。お尻の筋肉は姿勢を支える大切な役割を持っていますが、使われない…
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子育てや家事に追われていると、自分の体型や健康に気を配る余裕がなくなりがちです。しかし「体を引き締めたい」「産後太りを解消したい」と願うママは少なくありません。そんな忙し…
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腰痛はもちろん、疲れやストレスで一時的に腰が重く感じることは誰にでもあります。特にデスクワークや立ち仕事などで腰に負担をかけ続けると、痛みが悪化しがちです。そんな時に役立…
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長時間のデスクワークは、脚の血流やリンパの流れを妨げ、夕方にはパンパンにむくんでしまう原因となります。特に座りっぱなしだと、ふくらはぎの筋肉がほとんど使われず、「第二の心…
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夕方になると脚がパンパンになり、スキニーパンツやタイツがきつく感じることはありませんか？脚が太く見える原因のひとつが「むくみ」です。むくみは、血液やリンパの流れが滞り、余…
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年齢とともに気になるのが、お尻のたるみ。ヒップラインが下がると脚が短く見え、全体のスタイルもずんぐりしてしまいます。しかし、お尻は筋肉の使い方次第で位置を引き上げられ、驚…
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出産後、鏡を見るたびに「お腹が元に戻らない…」「腰回りがぐらつく」と感じることはありませんか？妊娠・出産によって骨盤は大きく開き、インナーマッスル（深層の筋肉）が弱まりや…
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