ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
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「猫背が気になる」「肩が内側に入ってしまう」など、姿勢の悩みは多くの人が抱えるもの。整体に通わないと治らないと思われがちですが、実は自分で整える方法もあります。それが“ピ…
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「朝起きると顔がむくんでパンパン…」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、朝の過ごし方を少し変えるだけで、むくみを抑えてスッキリとしたフェイスラインを手に入れることができ…
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「運動したいけど時間がない」「毎日バタバタでジムに行く余裕がない」そんな忙しいあなたにぴったりなのが、短時間でもしっかり効くピラティスです。体幹を中心に効率よく鍛えるの…
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ダイエットや体型維持に欠かせないのが「代謝」。代謝を上げるには、体の中心部にある“幹”つまり体幹を鍛えることがとても重要です。ピラティスは、インナーマッスルを効率よく鍛え…
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デスクワークやスマホの使用が多い現代人に増えている「巻き肩」。肩が前に入り、背中が丸まった姿勢は見た目だけでなく、肩こりや呼吸の浅さ、代謝の低下にもつながります。そんな巻…
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妊娠中、体型の変化とともに「腰が反ってきた」「肩こりがつらい」と感じることはありませんか？マタニティ期はお腹が大きくなることで重心が前に移動し、無意識のうちに姿勢が崩れが…
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「なんとなく疲れやすい」「痩せにくくなった」と感じていませんか？その原因、もしかすると“代謝の低下”かもしれません。代謝とは、食事から得たエネルギーを体内で消費する力のこ…
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「スマホを触る時間が増えて、肩や首がガチガチ…」そんなお悩み、ありませんか？現代人の多くが感じている“スマホ疲れ”は、姿勢の乱れが原因のひとつ。放っておくと慢性的な肩こ…
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「顔がむくんで大きく見える…」そんな悩み、実は首や肩こりが関係しているかもしれません。長時間のスマホ操作やパソコン作業で筋肉が緊張すると、血流やリンパの流れが滞り、老廃物…
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最近、「ストレートネック」という言葉を耳にする機会が増えました。スマホやパソコンを長時間見ることで首が前に出た姿勢になり、本来ゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨がま…
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