ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
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「運動したいけど時間がない…」そんな忙しい毎日に、たった3分でできるピラティスを取り入れてみませんか？短時間でも、姿勢改善・代謝アップ・リフレッシュに効果的。今回は、スキ…
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「気づくと背中が丸まっている」「肩が前に出てしまう」そんなお悩みはありませんか？それ、肩甲骨がしっかり動いていないサインかもしれません。ピラティスを取り入れれば、肩甲骨ま…
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「スカートが似合わない」「脚のラインが気になる」──そんな悩みの原因が、実はO脚・X脚かもしれません。これらの歪みは、骨格だけでなく筋肉の使い方や姿勢のクセから起こるもの…
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「なんだか最近、姿勢が悪くなってきたかも…」そんな年齢による体の変化を感じ始めた方にこそおすすめなのがピラティス。実は、ピラティスは体の内側から整え、若々しさをキープす…
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顔や髪と同じくらい、第一印象を左右する“デコルテ”。年齢が出やすい部分でもあり、実は「姿勢」や「肩まわりの筋肉の使い方」が大きく関係しています。そこで今回は、ピラティスで…
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「ピラティスって難しそう…」「ジムに通う時間がない」そんな方におすすめなのが、自宅でのピラティスチャレンジ。道具がなくても、マット1枚あればOK！この記事では、初心者でも無…
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「ピラティスを始めたのに、気づいたらやらなくなっていた…」そんな経験、ありませんか？健康や美容に良いとわかっていても、日々の忙しさに流されて継続が難しいのが現実。今回は、…
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「運動不足が気になるけど、激しい運動は苦手…」そんな方にぴったりなのがピラティス。深い呼吸とゆったりした動きで体を整えながら、健康的でバランスの取れた体作りができます。初…
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「産後、お腹まわりが戻らない」「腰痛がひどくなった」…そんなお悩みは、骨盤の歪みが原因かもしれません。妊娠・出産で開いた骨盤は、正しくケアしないと歪みが残り、体型の崩れや…
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長時間のデスクワークや立ち仕事で、肩こりや足のむくみに悩んでいませんか？そんなときこそ、ピラティスで疲れた体をリフレッシュ！深い呼吸とゆったりした動きで、筋肉をほぐしなが…
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