ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
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年齢とともに気になる骨密度の低下。特に女性はホルモンバランスの影響で骨がもろくなりやすく、骨粗しょう症のリスクも高まります。そんな骨の健康維持に役立つのがピラティスです。…
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柔軟性を高めたい、体を整えたいと思ったときに『ピラティスとストレッチ、どちらがいいの？』と迷うことはありませんか？どちらも体に良い影響を与えますが、目的や効果が異なります…
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デスクワークやスマホの使用で、肩こりや猫背に悩んでいませんか？そんな時におすすめなのが、ピラティスを活用した肩甲骨ほぐしエクササイズです。肩甲骨を動かすことで血流が良くな…
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「運動は苦手だけど、何か始めたい…」そんな方にぴったりなのがピラティスです。激しい動きが少なく、初心者でも無理なく取り組めるのが魅力。今回は、ピラティスの基本とその魅力に…
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ピラティスは近年、世界中で人気を集めるエクササイズですが、その歴史を知る人は意外と少ないのではないでしょうか。今回は、ピラティスがどのように生まれ、進化してきたのかを探っ…
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最近、ダイエットをしてもなかなか痩せない…と感じていませんか？それは代謝の低下が原因かもしれません。代謝を上げることで、脂肪が燃えやすくなり、痩せやすい体へと変化します。…
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最近、健康や美容のためにピラティスを始める人が増えています。体幹を鍛えながら、しなやかな体をつくるこのエクササイズは、日々の生活にさまざまな良い変化をもたらしてくれます。…
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ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を整えるのに効果的ですが、「続けるのが難しい…」と感じる人も多いのではないでしょうか？そこで今回は、忙しい人でも無理なく毎日続けられるピラティ…
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骨盤の歪みは、姿勢の悪化や腰痛、むくみの原因になります。特に、デスクワークや育児で長時間同じ姿勢を続ける人は注意が必要です。そこで今回は、骨盤の歪みを整えるピラティスの方…
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夕方になると足がパンパン、朝起きたときに顔がむくんでいる…そんな悩みを抱えていませんか？むくみの原因は血流やリンパの流れの滞り。ピラティスを取り入れることで、スッキリ軽や…
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