ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
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運動不足を感じているけれど、時間が取れない…そんな方におすすめなのが、寝ながらできるピラティス！ベッドの上でもできるので、朝起きたときや寝る前のリラックスタイムにぴったり…
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運動不足を感じているけれど、時間が取れない…そんな方におすすめなのが、寝ながらできるピラティス！ベッドの上でもできるので、朝起きたときや寝る前のリラックスタイムにぴったり…
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運動が苦手でもピラティスなら大丈夫！「運動が苦手で、運動習慣が続かない…」そんな悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？ピラティスは、ハードな運動が苦手な方でも無理…
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慢性的な腰痛に悩まされていませんか？ 長時間のデスクワークや姿勢のクセが原因で、腰に負担がかかっている可能性があります。そこでおすすめなのが、インナーマッスルを鍛えるピラ…
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ピラティスは「なんとなく体に良さそう」と思っていても、具体的にどんな効果があるのか分からない…という方も多いのではないでしょうか？実は、ピラティスにはダイエットや姿勢改善…
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実は、ぽっこりお腹の原因は筋力の低下や姿勢の乱れにあることが多いのです。今回は、ピラティスがぽっこりお腹に効果的な理由と、おうちでできる簡単なエクササイズをご紹介します！…
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ピラティスは、体幹を鍛えながら姿勢を整えられる人気のエクササイズです。しかし、初心者の方が間違ったやり方で行うと、効果が半減するだけでなく、思わぬケガにつながることも。今…
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忙しい毎日の中で、「なんだか気分が重い」「体がだるい」と感じることはありませんか？ストレスが溜まると、心だけでなく体にも影響を及ぼします。そんな時におすすめなのが「ピラテ…
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「体が硬いからピラティスは無理…」と思っていませんか？ 実は、ピラティスは柔軟性よりも“正しい姿勢と呼吸”が大切なエクササイズ。体が硬い人でも無理なくできるやさしいピラテ…
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ダイエットを成功させるためには、食事制限だけでなく運動も重要ですよね。そんな中、近年注目されているのがピラティス。ヨガと似ているようで実は異なり、体の深層部に働きかけるこ…
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