ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
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最近つまずきやすい、姿勢が悪いと感じることはありませんか？その原因は“体幹力の低下”かもしれません。ピラティスなら自宅で無理なく体幹を鍛えられ、バランス感覚もアップします…
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肩こりに悩んでいませんか？デスクワークやスマホの使いすぎで、気づけば肩がガチガチ…。そんなあなたにおすすめなのが“自宅でできるピラティス”です！道具なしで簡単にできるの…
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「毎日がなんだか慌ただしくて、心まで疲れている…」そんな風に感じたことはありませんか？実はピラティスは、体だけでなく心もリフレッシュできるエクササイズなんです。今回はその…
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ピラティスを始めたいけど、朝がいいの？夜がいいの？と迷っていませんか？今回は、それぞれのメリットを比較しながら、自分に合った時間帯の選び方を紹介します。【1】朝にピラティ…
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肩こりや腰痛、なんとなく疲れが取れない…そんな体の不調に悩んでいませんか？実は、それらの原因は姿勢の乱れや運動不足、筋肉のバランスの崩れにあることが多いのです。そんなとき…
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朝から体が重くてスッキリしない…。そんな日はありませんか？1日の始まりに体と心を整えるのにぴったりなのが“朝ピラティス”です。たった5分の動きで、スッと目覚め、元気に1日を…
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長時間のデスクワークや運動不足で、腰のこわばりを感じていませんか？腰の柔軟性が低下すると、腰痛の原因になるだけでなく、姿勢の悪化や疲労感にもつながります。そんな悩みを解決…
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「なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「イライラしやすい」と感じたことはありませんか？それは自律神経の乱れが原因かもしれません。そんなときこそ、呼吸と動きを整えるピラテ…
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「後、なかなか体型が戻らない…」そんな悩みを抱えていませんか？育児に追われて自分のケアは後回しになりがちですが、短時間でもできるピラティスなら無理なく続けられ、産後の体型…
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