ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
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最近、疲れやすいと感じていませんか？仕事や家事、育児などで毎日忙しく過ごしていると、体の疲れが抜けにくくなります。そんなときにおすすめなのがピラティスです。ピラティスは筋…
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最近、姿勢の悪さが気になりませんか？長時間のスマホやデスクワークによって、猫背になる人が増えています。猫背は肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、見た目の印象にも影響します…
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「なかなか寝つけない」「朝起きてもスッキリしない」と感じることはありませんか？そんな方におすすめなのが、寝る前5分のピラティスです。軽い動きと呼吸を意識することで、副交感…
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ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を改善するエクササイズですが、実は「呼吸」がカギとなります。正しい呼吸法を意識すると、筋肉がしっかり使え、より効果的な動きが可能になります。今…
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30代に入って、体の変化を感じることはありませんか？以前より疲れやすくなった、体のラインが崩れてきた…そんな悩みを抱える方も多いはず。とはいえ、激しい運動は続けられないし、…
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しなやかで柔軟な体は、美しい姿勢や軽やかな動作を生み出し、ケガの予防にもつながります。しかし、日々の生活で筋肉が硬くなり、体が思うように動かない…と感じることはありません…
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姿勢が美しい人は、それだけで洗練された印象を与え、自信に満ちた雰囲気をまとっています。さらに、正しい姿勢を保つことで、肩こりや腰痛の予防にもつながります。とはいえ、日常生…
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ピラティスを始めたいけど、道具はどれを選べばいいのか分からない…と悩む方も多いですよね。初心者にぴったりな道具を知っておくことで、自宅でも気軽にピラティスを楽しむことがで…
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産後の体型戻しや運動不足を解消したいけど、ハードなトレーニングはなかなか続かない…。そんなママにおすすめしたいのがピラティスです。短時間で無理なく始められるので、育児で忙…
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デスクワークで肩や腰が重い…そんな疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？ピラティスは姿勢を整え、体をリラックスさせるのに最適な方法です。今回は、オフィスでも手軽にでき…
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