ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
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「体を引き締めたいのに見た目があまり変わらない」「姿勢を良くしたいけれど続かない」そんな悩みを感じている方は、インナーマッスルの働きが弱くなっている可能性があります。イン…
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「お尻を引き締めたいのに、なかなか形が変わらない…」そんな悩みを抱えていませんか？実はヒップラインを整えるために欠かせないのが“姿勢”です。どれだけトレーニングをしても、…
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忙しい毎日の中で、なんとなく気持ちが落ち着かない、疲れが抜けないと感じることはありませんか？その原因のひとつに、呼吸が浅くなっていることが挙げられます。ピラティスは体を動…
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「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」そんな悩みを感じていませんか？実は、日中の緊張や浅い呼吸が続くと、体と心がうまく切り替えられず、睡眠の質が下が…
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「どんなダイエットをしても脚だけ細くならない…」そんな悩みを抱える女性は少なくありません。実は、脚やせがうまくいく人に共通しているのは、特別な運動よりも“姿勢の美しさ”で…
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鏡に映る自分の後ろ姿を見て、「もっとキュッと上がったお尻になりたい…」と思ったことはありませんか？実は、お尻の形が整うと見た目が変わるだけでなく、気分まで前向きになるとい…
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朝起きたとき、「体が重い」「なんとなくやる気が出ない」と感じる日、ありませんか？そんなときこそ、たった5分のピラティスがあなたの朝の質を大きく変えてくれます。ピラティスは…
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最近「寝ても疲れが取れない」「なんとなく気分が落ち着かない」と感じることはありませんか？その不調、実は“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。そしてその改善に最適なのが、…
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「一日が終わるころには脚がパンパン…」「夕方になると靴がきつい…」そんな“むくみ”に悩む方にこそ、お風呂上がりのピラティスが効果的です。温まって血流が良くなったタイミング…
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「お尻を鍛えたいけど、時間がない…」「家事や育児、仕事で自分のことは後回しになりがち…」そんな忙しい毎日を過ごす女性こそ、ピラティスの“ながらヒップアップ習慣”がぴったり…
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