《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
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- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 脚むくみの原因とは
- 「夕方になると脚がパンパン」
「朝は細いのに夜はむくむ」
脚のむくみに悩んでいる方は多く、特にデスクワークや立ち仕事をしている人に多く見られます。
むくみとは、体の中の水分バランスが崩れ、余分な水分が皮膚の下にたまってしまう状態のことです。
放っておくと脚が重く感じたり、疲れやすくなったりすることがあります。
脚がむくむ大きな原因のひとつは、血液やリンパの流れが滞ることです。
私たちの体は、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、血液を心臓へ押し戻しています。
しかし長時間同じ姿勢でいると、ふくらはぎの筋肉が十分に動かず、血流が滞りやすくなります。
すると余分な水分が脚にたまり、むくみが起こりやすくなるのです。
また、姿勢の崩れもむくみに関係しています。
骨盤が傾いた姿勢や猫背の状態が続くと、下半身の血流が悪くなりやすくなります。
特に座りっぱなしの生活では、股関節や脚まわりの筋肉が固まりやすく、リンパの流れもスムーズに行われなくなるのです。
その結果、脚のだるさやむくみを感じやすくなるでしょう。
さらに、塩分の多い食事や水分不足、冷えなどもむくみの原因になります。
生活習慣が積み重なることで、むくみやすい体になってしまうこともあります。
脚のむくみを改善するためには、血流を良くすることが大切です。
こまめに体を動かしたり、ふくらはぎを動かす習慣を取り入れると、むくみを防ぎやすくなります。
日常の姿勢や生活習慣を見直しながら、脚の巡りを整えることを意識していきましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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